被腦霧拖垮的日子該停了！3味中藥飲片，給大腦來場‘清醒SPA’

中醫(yī)認為“腦為髓之?！保瑲庋渥悴拍茏甜B(yǎng)髓海，讓大腦靈活運轉(zhuǎn)。而熬夜耗傷氣血，壓力阻滯氣機，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，三重夾擊下，大腦就會因“營養(yǎng)供應(yīng)不足”陷入混沌。

不用復(fù)雜配伍，3味常見中藥飲片，開水一沖就能喝，幫你針對性改善腦霧，給大腦“松綁”：

1. 核心搭配

遠志3g + 炒酸棗仁6g + 枸杞5g

2. 懶人用法

將3味飲片放入保溫杯，沸水沖泡20分鐘，燜泡時可以把炒酸棗仁輕輕敲碎，有效成分更容易析出，喝起來帶著淡淡的草木香，比苦澀的中藥湯劑溫和太多。

3. 藏在飲片中的“腦力密碼”

遠志被稱為“益智神藥”，能開竅醒神、疏通腦部氣機，就像給堵塞的大腦“清道夫”，幫你驅(qū)散混沌；炒酸棗仁專攻養(yǎng)心安神，解決熬夜后的失眠多夢，讓大腦在夜間充分修復(fù)，白天才能活力滿滿；枸杞則是肝腎的“營養(yǎng)品”，肝腎充足才能源源不斷為髓海提供滋養(yǎng)，從根源提升記憶力。

2個細節(jié)，讓調(diào)理更見效

1

飲用時間有講究：建議上午9-10點或下午2-3點飲用，這個時間段是大腦工作的高效期，既能提神又不影響夜間睡眠，避免本末倒置。

2

搭配小習(xí)慣更優(yōu)：喝茶飲時可以搭配5分鐘頭部按摩，從發(fā)際線到后腦勺輕輕梳理，促進頭部血液循環(huán)，讓飲片的功效更好地發(fā)揮。